Все слышали о свиданиях с собой, о важности времени для себя, чтобы ощущать собственную целостность. Но как часто мы делаем это в действительности? Считаем, что каждый день подходит, чтобы посвятить его себе. Прекрасно, если вам приносит удовольствие дарить подарки и радовать других, и необязательно отказывать себе в этом. Мы тоже подготовили для вас подарок: несколько сценариев свидания с собой, которые помогут прийти в баланс даже после активной подготовки ко дню Х.
«Один дома»
Если единственное, о чем вы мечтаете в выходные, — это провести их дома, то позвольте себе эту роскошь. Утром дайте время на спокойное пробуждение, не хватайтесь сразу за телефон. Можно отложить его и на весь день, выключив уведомления и устроив себе диджитал-детокс. Поверьте, даже после одних суток без социальных сетей и чтения новостей вы почувствуете себя лучше. Закажите вкусный завтрак из любимого кафе или приготовьте его сами: пышный омлет с сыром и овощами, авокадо-тост с зеленью, орехами и семечками или сытная каша с фруктами и арахисовой пастой, — так много полезного и интересного можно придумать, когда не нужно торопиться!..
После завтрака устройте домашнее спа. Приняв теплый душ, наденьте комфортную одежду, сделайте любимую маску для лица, нанесите на тело ароматный крем, воспользуйтесь парфюмом, даже если не собираетесь сегодня выходить из дома. Поухаживайте за волосами, ногтями, кожей лица и губ. После можно заварить чашку ароматного кофе или чая, погрузившись в заранее выбранный фильм или сериал. Спросите себя: сегодня вам хочется новых впечатлений или пересмотреть что-то уже знакомое, что подарит чувство уюта и комфорта? Что бы вы ни выбрали — приятного просмотра.
Ближе к природе
Для поддержания сбалансированного образа жизни нам необходим свежий воздух. Если проводить выходные дома желания нет и от шума города вы тоже устали, предлагаем вам отправиться в приключение на природу. Неважно, что это будет: ближайший парк, дом отдыха за городом или лес, по которому вы гуляли с родителями в детстве. А может, рядом с вами есть красивое озеро? Хороший повод это узнать!
Наденьте свою самую уютную одежду, включите в наушниках спокойную музыку без слов, выйдете и понаблюдайте за миром вокруг. Пускай сегодня это станет вашей небольшой медитацией. А по дороге домой можно зайти в цветочный магазин за свежим букетом, который будет напоминать о важности связи с природой и радовать взгляд на протяжении следующей недели.
Завершите день, приготовив легкий ужин, а после приняв горячую ванну для расслабления перед сном. Советуем добавить в воду морскую соль или несколько капель эфирного масла лаванды, которые помогут снять напряжение ума и настроиться на здоровый ночной отдых.
Городские джунгли
Еще для тех, кому и в выходные не сидится дома, мы предлагаем отправиться в путешествие по собственному городу, даже если он небольшой. По возможности рекомендуем осуществлять план пешком. В каждом населенном пункте есть свои интересные исторические или духовные места, наполненные исцеляющей энергией. Даже если вы относитесь к этому скептически, попробуйте изменить свое отношение хотя бы на день. После домашнего завтрака выберите место, которое вам было бы любопытно посетить, и отправляйтесь. Внимательно изучите все, что видите: каждую деталь архитектуры здания, пейзаж вокруг, окружающих людей. Станьте наблюдателем, постарайтесь отключить голову. А если место имеет историческую значимость, почитайте о нем заранее или на месте. Обещаем, что и от культурного, и от духовного обогащения вы получите позитивные эмоции.
После можно сделать перерыв в кофейне за чашкой согревающего напитка и дальше отправиться в путь. Догуляйте до лучшего кафе или ресторана вашего города, позвольте себе красивый и сытный обед. Постарайтесь не отвлекаться на телефон: лучше убрать его подальше и снова включить режим наблюдателя.
Побаловать себя
Тем, кто давно не делал себе подарков, мы напоминаем: наверняка в вашем городе есть маленький милый магазин украшений, куда привозят необычные и бережно отобранные позиции. Не отказывайте себе в удовольствии посетить его, не спеша выбрать то самое кольцо или колье, которое будет напоминать вам об этом дне и о важности любви к себе. А если у вас все еще останутся силы, то после этого можно посетить йогу-студию, выбрав занятие по душе. Более мягкие движения и дыхательные практики или силовые интенсивные позы — решать вам. Что бы вы ни выбрали, йога станет лучшим завершением дня и принесет пользу не только физическому, но и ментальному здоровью. А после занятия можно перекусить в ближайшем кафе и пройтись пешком до дома, чтобы свежий воздух поспособствовал крепкому спокойному сну.
